Home Tin tức Những thực phẩm ít calo cho vóc dáng hoàn hảo

Những thực phẩm ít calo cho vóc dáng hoàn hảo

0
195

Những thực phẩm ít calo tuyệt vời giúp bạn cảm thấy no nhưng vẫn cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo ngại tăng cân. Với những thực phẩm này tốt nhất bạn có thể ăn trực tiếp, kết hợp làm các món salad, các món luộc, hấp hoặc nướng để hạn chế tối da dầu mỡ hoặc các chất béo từ các thực phẩm khác.

Bên cạnh việc chăm đến phòng tập thường xuyên thì bạn cũng cần một chế độ ăn uống lành mạnh để giúp giảm cân hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung ngay những thực phẩm ít calo giúp giảm cân sau đây để công cuộc giảm cân đạt được kết quả tốt nhất.

Bắp cải

Loại rau ngọt mát này chứa một hàm lượng calo khá thấp nhưng lại được biết đến là nguồn thực phẩm dồi dào nhiều kali và chất xơ nên sẽ giúp làm giảm các tế bào mỡ trong cơ thể của bạn với tốc độ nhanh chóng.

Những thực phẩm ít calo cho vóc dáng hoàn hảo

Rau bina

Hàm lượng protein và chất chống oxy hóa trong rau bina tương đối cao. Nếu bạn chăm bổ sung rau bina vào cơ thể mỗi ngày thì có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Nấm

Trong nấm có chứa một lượng rất lớn chất đạm, chất sợi xơ, các vitamin và chất khoáng. Đồng thời, chúng chứa ít calo, ít chất béo, carbohydrate và natri nhưng lượng nước trong nấm lại rất cao và lượng chất xơ cũng tương đương.

 Quả việt quất

Quả việt quất là một loại thực phẩm kỳ diệu và có thể giúp cơ thể phá vỡ các chất béo và đường. Nghiên cứu cho thấy nếu ăn một liều lượng lớn quả việt quất, chất polyphenol có trong nó có thể giúp giảm tới 73% số lượng tế bào hình thành mô mỡ trong cơ thể và nếu dùng liều lượng nhỏ, thành phần polyphenol cũng giúp giảm 27% tế bào gây bệnh béo phì.

Bưởi

Ai cũng biết rằng, bưởi là một loại hoa quả rất tuyệt vời nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Ngoài ra, thường xuyên ăn bưởi cũng giúp quá trình trao đổi chất vào buổi sáng được thúc đẩy nhanh hơn nên số lượng cân nặng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Khoai lang

Khoai lang có hàm lượng calo thấp hơn và ít tinh bột. Chúng cũng rất giàu vitamin C, B6, kali và chất xơ vừa bổ sung nhiều dinh dưỡng, vừa giúp bạn giảm cân.

Những thực phẩm ít calo cho vóc dáng hoàn hảo

Hy vọng những thông tin hữu ích trên đây giúp bạn và gia đình có một sức khỏe tốt trong dịp tết sắp tới, nắm bắt được nhu cầu của các bạn sinh viên, Cao đẳng nấu ăn Hà Nội liên tục tuyển sinh Cao đẳng Nấu ăn chính quy 2017 từ sơ cấp, trung cấp lên cao đẳng ngành kỹ thuật chế biến món ăn và hàng tháng nhà trường sẽ khai giảng liên tục.

Địa chỉ đăng ký học nghề nấu ăn tại:
Phòng 105, Nhà Viespa – Số 220, Đường Láng, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 02432.97.96.96 – 0933. 827.837

 

Xem thêm bài viết

Có thể bạn quan tâm

Tương lai nghề đầu bếp ở Việt Nam

Hầu hết các bạn trẻ hiện nay học nghề theo xu hướng đám đông mà không có sự tìm hiểu kỹ cà…