Dung nạp lượng protein đầy đủ và thích hợp trong chế độ ăn là điều thiết yếu để cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết. Điều đó rất quan trọng để có mái tóc dài óng ả, để tăng hàm lượng hemoglobin, sẹo nhanh lành hơn, tốt cho những người đang tập gym…
Hầu hết chúng ta chỉ tập trung vào những món ăn sẽ làm thỏa mãn dạ dày và khẩu vị mà ít chú trọng đến ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có cơ thể khỏe mạnh thì từ bây giờ, bạn cần xem xét lại chế độ ăn của mình hiện tại.
Trứng
Trứng chứa nhiều loại acid amin do protein cung cấp. Vì thế đây là nguồn protein lý tưởng nhất. Lòng trắng trứng là phần tốt nhất của quả trứng. Nếu bạn đang giảm béo thì lòng trắng trứng là sự lựa chọn đúng đắn cho bạn.
Hải sản
Hải sản là sự lựa chọn protein tốt nhất cho bạn. Cá hồi, cá tuyết, cá ngừ và các loại hải sản có vỏ là những thực phẩm thật sự lành mạnh.
Rau bina
Một chén rau này chứa khoảng 5g protein cần thiết cho cơ thể. Loại rau này được sử dụng rộng rãi cho trẻ em.
Nấm
Lượng protein trong nấm là 14g/100g, chứa nhiều chất đạm,sinh tố và khoáng chất. Nấm cũng chứa rất ít calo, lipit. Ngoài giá trị dinh dương, nấm còn rất tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh ung thư tim mạch, chống lão hóa, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.
Thịt bò
Lượng protein trong nấm 28g/100g. Loại thực phẩm kì này vừa có tác dụng rất tốt cho sức khỏe vừa có công dụng thần kỳ trong hỗ trợ giảm cân.
Nếu bạn là người thích tìm hiểu các loại món ăn và có đam mê với nghề đầu bếp thì hãy lựa chọn cho mình một môi trường học nghề nấu ăn chất lượng. Nắm bắt được nhu cầu của các bạn sinh viên, Cao đẳng nấu ăn Hà Nội là một trong những cơ sở đào tạo nghề nấu ăn uy tín tại Hà Nội. Trong những năm gần đây, nhà trường đã đào tạo hàng nghìn đầu bếp chuyên nghiệp trên khắp cả nước với tay nghề, kiến thức vững vàng sau khi ra trường.
Địa chỉ đăng ký học nghề nấu ăn tại:
Phòng 105, Nhà Viespa – Số 220, Đường Láng, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 02432.97.96.96 – 0933. 827.837
