Một làn da sáng đẹp luôn là niềm mơ ước của hầu hết chị em phụ nữ. Bên cạnh những phương pháp chăm sóc da cơ bản, bạn cần phải có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, phù hợp với các loại thực phẩm cung cấp cho da các dưỡng chất cần thiết, thanh lọc làn da và nuôi dưỡng da sáng đẹp mỗi ngày.
Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho da có rất nhiều nhưng đa số các chị em phụ nữ đều không biết . Sau đây là những loại thực phẩm sẽ giúp bạn có làn da sáng đẹp mà không phải ai cũng biết để lựa chọn sử dụng hàng ngày.
Gạo lứt
Gạo lứt tức là loại gạo còn nguyên vỏ. Tác dụng của nó là giúp ổn định đường huyết, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt nó còn là loại thực phẩm giúp làn da sáng mịn. Bạn có thể nấu thành cơm, cháo để ăn kèm với các thực phẩm khác hoặc rang khô pha với nước để uống hang ngày cũng rất thơm ngon và giúp làn da bạn sáng đẹp lên mỗi ngày.
Các loại cá
Các loại cá hồi, cá thu, cá ngừ… rất giàu axit béo omega 3, có tác dụng trong việc giảm thiểu tình trạng viêm da khi bị mụn trứng cá. Hãy bổ sung những loại cá này vào thực đơn hằng ngày bằng cách biến tấu các món khác nhau.
Các loại ngũ cốc
Nguồn vitaminh E, B và các chất protein, chất béo không bão hòa, antiaging, lexinthin, phospholipid,… trong một số loại hạt hay ngũ cốc như hạnh nhân, đậu nành, kiều mạch, lúa mạch, lúa mì, đậu phộng,…là những thành phần cần thiết để bạn bảo vệ làn da trước các tác nhân từ môi trường, trị mụn thâm, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường độ đàn hồi của da, giảm nếp nhăn và giúp kéo dài tuổi thọ…
Sữa chua
Sữa chua cũng được xem là thực phẩm tốt cho da và hộ trợ tiêu hóa. Thành phần axit lactic và vitamin A trong sữa chua có khả năng phóng chống lại vi khuẩn có hại, bảo vệ và giúp làn da mềm mại và căng mịn.
Hy vong những chia sẻ trên đây có thể giúp bạn tìm được những loại thực phẩm tốt cho làn da của mình. Nếu bạn yêu thích nghề nấu ăn mà chưa lựa chon được cơ sở học tập thì Cao đẳng nấu ăn Hà Nội hứa hẹn sẽ là nơi thực hiện ước mơ của bạn.
Địa chỉ đăng ký học nghề nấu ăn tại:
Phòng 105, Nhà Viespa – Số 220, Đường Láng, Thịnh Quang, Đống Đa, Hà Nội.
Điện thoại: 02432.97.96.96 – 0933. 827.837
